Активный отдых – задачи и цели

 

Здоровье уходит пудами, а возвращается – золотниками.

(Русская пословица, словарь Даля)

 

Современная жизнь все больше отдаляет человека от мира здоровья, а значит и счастья, а современная медицина не способна по настоящему помочь больным изменить их образ дизни. Поэтому многие люди самостоятельно пытаются противостоять болезням и преждевременной старости, выбирая йогу, цигун, различные системы психофизического самосовершенствования, занятия спортом и активным туризмом.

Ведь еще древние открыли, что есть "много движений, которые заменяют лекарства, но ни одно лекарство не сможет заменить движения".

 

Отдых на реке всегда привлекает людей своей доступностью и возможностью быстро сбросить с себя ненужную суету и ежедневные заботы. Для одних он ограничивается пассивным пребыванием на городском пляже, а для других – реализуется в туристическом походе на байдарках, плотах или рафтах, где есть возможность полностью забыть о цивилизации и переключить свое внимание на созерцание природы.

 

Практически каждому человеку с натурой воина по молодости хочется доказать себе, что "я могу все". И это у многих успешно получается. Побочным продуктом таких доказательств есть выделение адреналина в кровь, как результат компенсации затрат сверх усилий, при этом очень часто здоровье и жизнь бывает поставлены на грань допустимо разумного. Со временем человек даже забывает, почему он это сделал в первый раз, но продолжает неосознанно искать все новые и разнообразные приключения, которые бы привели его в одно и тот же состояния кайфа.

 

Когда адреналин в крови выветривается, как туман после восхода солнца, тогда все как бы становиться на свои прежние места. Но это не так. Ведь были потрачены резервные ресурсы организма, и приходилось рисковать жизнью. Зависимость от адреналина не ощущается сразу, но всегда проявляет себя в виде негативных состояний спустя какое-то время после завершения экстемального похода. И избежать этого никак нельзя, так как здесь просто действуют законы физиологии человека. Отмашка эмоционального маятника в обратную сторону всегда есть сигналом того, что нужно что-то менять в тактике проведения походов. Еще один явный признак перенапряжения - это снижение иммунитета, что как правило бывает у профессиональных спортсменов после больших нагрузок, но также может проявляться и у обычных людей.

 

Видать с человеком ничего нельзя поделать, такова его натура – само-утверждаться. И в этом упорстве главное – вовремя остановиться. Кто думает, что вот можно найти ту грань, которую он никогда не переступит – это большая иллюзия. Эта грань невидима и постоянно перемещается, как меняются различные биоритмы человека, его восприятие обстановки. И благо, когда события максимального риска разнесены во времени с минимумом способности принимать правильное решение. Конечно, идя в поход, мы последовательно обретаем знания и умения, которые помогают нам справиться с непредвиденными экстремальными ситуациями. Но лучшей защитой от ненужной опасности было и будет отсутствие себя на том месте, где это может произойти. Ведь обрести здоровье вновь намного труднее, чем сохранить то, что уже есть.

 

Все это знают, но не все это по настоящему понимают. У некоторых это знание так и застряло где-то в уме, и не способно к реализации в действиях. Один человек сказал, что «истинное понимание – это когда человек действует соответственно».

 

Все эти жизненные сценарии хорошо описывает японская пословица:

Кто никогда не был на горе Фудзи – тот дурак,

но кто был на горе Фудзи дважды – тот дважды дурак.

 

И кто это вовремя понял, те сделали перепросмотр своего отношения к походам и занятиям спортом. Ведь вполне реально регулировать проходимое расстояние и адаптировать физическую нагрузку не ради своего глубокуважаемого и горячолюбимого "хочу", а под истинные потребности организма в активном движении, которые всегда индивидуальны. Когда человек путешествует на природе и при этом действует в пределах своих физических возможностей, он, как правило, качественно расслабляется и хорошо отдыхает. Т.е. он всегда тратит меньше, а получает - больше, в виде восстановления здоровья и хорошего самочувствия, укрепления иммунной системы. Всего того, что нельзя потрогать руками, но можно остро ощутить на своей шкуре, когда в этом появляется недостаток.

 

Поэтому я противник ненужного экстрима, когда непонятно из-за чего человек рискует своим здоровьем и жизнью. Для поддержания жизненного тонуса и здоровья большинству людей достаточно и разумно прийти в поход выходного дня. Я сторонник того, чтобы люди тратили минимальное количество физических усилий для прохождения маршрута, жили в условиях максимально возможного в походе комфорта, употребляли качественную пищу, чтобы физическая нагрузка была стимулирующей, а не истощающей. Все это лишь для того, чтобы создать благоприятные условия для созерцания природы, чтобы ум освободился от избытка мыслей и пришел в состояние покоя. Когда будут соблюдены эти условия, когда уже больше ничего не мешает и не жмет, у человека будет больше шансов для расслабления сознания. Это состояние покоя и молчания ума стремиться восстановить и привести в порядок все, что возможно в организме, оно воздействует на всего человека. Это и есть единственной ценностью, ради которой стоит идти в поход.

 

 

 

Если вы копируете этот текст, пожалуйста, сделайте ссылку на www.recreation.in.ua